#13一日飲食 #dailydiet
20181212
🥣熱量：1676kcal
🥗營養素：P109/ C191/ F59
💪🏻運動：X
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🔹早餐(293)：全麥吐司*1+香料炒蛋+藍莓40g+石榴25g+PB2花生醬1大匙+綜合堅果16g
🔹午餐(417)：鮮蝦雞肉丸豆漿燉義大利麵+半個糖心蛋
🔹點心(363)：綜合水果-芭樂、柿子、木瓜、無籽葡萄+歐麥格巧克力餅乾1/2包+義美無糖黑豆漿+明治黑巧克力塊*2
🔹晚餐(549)：右手餐廳-泰味鐵板牛柳套餐+1/3碗黑糯米芋頭椰奶
🔹睡前(54)：木瓜、芭樂
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💁🏻♀️ 天氣冷很容易爆卡😂😂😂
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☘️我都用MyFitnessPal估算熱量，有奇怪的地方再提出👌🏻▫️
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